"卖手机的"雷军建议：少刷手机，多出去走走，身心更舒适

小米即将举行雷军年度演讲，探讨创业路上的故事。在此前的采访中，雷军提到了一个引人深思的建议，他呼吁大家减少手机使用，多融入现实生活：走出室内，与朋友相聚，领略美好风景。

近年来，手机功能不断扩展，但对手机的过度依赖成为一种困扰，耗费大量宝贵时间。许多人陷入盲目使用的习惯，却未能明确其目的。根据一份涵盖1500人的调查报告，高达86.1%的受访者承认频繁无目的刷手机，其中37.3%为经常性行为。

调查显示，短视频分享平台（73.6%）、即时通讯应用（55.6%）、社交媒体（46.8%）是时间最大的消耗源。随意浏览短视频、追逐热搜、过度娱乐信息浏览等不良使用习惯普遍存在。【图片1：雷军建议的呼吁，见下方】。

特别是现今短视频平台的巧妙算法，通过大数据推送内容，导致无法自拔，从无目的到沉迷。这种习惯会严重干扰工作和生活，尤其是临睡前刷手机，可能诱发失眠，进而影响整体状态。【图片2：短视频沉迷现象，见下方】。

此外，过度上网还会引发社交焦虑。看到朋友的虚拟假期生活，容易诱发攀比、嫉妒等负面情绪。专家认为，频繁使用社交媒体会加剧这些情感，让人心生失落。

与雷军一样，专家也建议：别让手机掌控生活，多走出家门，和朋友亲近交流，助力身心健康和舒适。【图片3：建议，见下方】。