炎热融化身体，心灵同样受伤

如果你曾因烈日酷暑而感到焦虑、烦躁，甚至情绪低落，别觉得自己过于敏感。高温不仅伤害着身体，也损害着内心。科学家强调，随着酷暑日益频发、强度增大，应对炎炎夏日对心理健康的影响显得尤为重要。

美国精神病学协会气候变化与心理健康委员会主席约书亚-沃策尔博士认为，过去五年间才真正认识到热浪对心理的影响。他表示，对于这种关联的生物学基础，我们的了解仍处于初级阶段。

研究人员发现，高温与自杀率的增加紧密相连。高温与暴力犯罪、攻击行为、急诊就诊、精神障碍住院甚至死亡都有关联，尤其在精神分裂症、痴呆症、精神病和药物滥用患者中。据估计，每摄氏度（或华氏度）的温度升高，精神病、痴呆症或药物滥用患者的死亡风险将增加近5%。与气温升高有关的自杀率增加了0.7%，人际暴力（包括杀人）增加了约4%至6%。

高温不仅加剧烦躁和愤怒等情绪，还似乎加重焦虑、精神分裂症、抑郁症等精神疾病。老年人、青少年以及已患精神疾病、无住房或社会地位较低者更易受影响。

去年的一个里程碑式研究分析了200多万有私人保险的个体数据，发现在最炎热的几天，精神疾病急诊就诊人数明显高于最凉爽的日子。

波士顿大学公共卫生学院环境流行病学家阿姆鲁塔-诺里-萨尔马指出，美国北部地区的影响更大，可能因为这些地区在应对热浪方面不如西南部等地。

高温带来的不仅仅是身体问题，它也是心理健康问题的延伸。科学家提出多种解释，其中至少有一些疾病的根源可能很简单：睡眠中断。

理想的室温约为摄氏20度，以便舒适休息。在高温夜晚，人们入睡更晚，早晨醒来更早，睡眠质量下降。

在过热的房间里连续数天或数周的睡眠不仅加重慢性疾病，还对精神障碍、自杀风险、记忆力、情绪和认知功能产生负面影响。

老年人和女性更易受影响，失眠率在老年人中是年轻人的两倍。

一些心理健康问题可能是身体问题的延伸。在一个下午，休斯敦贝勒医学院的精神科医生阿西姆-沙阿（Asim Shah）博士发现，几乎每位病人的脉搏或心率都比三个月前更快。

高温会导致心率加快，从而增加焦虑。高温引发的生理变化可能导致多种情绪和心理变化。

血清素是与情绪、焦虑和抑郁相关的神经递质，也影响体温感知。阳光和热量增加会提高血清素水平，可能导致情绪波动、攻击性和易怒。一些常用药物如抗生素、β受体阻滞剂、某些抗抑郁药和抗组胺药也会影响体温调节。

治疗精神分裂症、抑郁症和躁郁症的处方药，包括广泛使用的锂，会损害体温调节能力，高温与服药可能交互影响。其他药物可能抑制口渴，导致脱水。

高温还间接影响心理健康。在酷热天气中，部分作物对锌、铁等微量元素的吸收减少，影响精神健康，甚至神经发育。

高温扩大了疾病媒介（如蜱虫）的传播范围，携带的病原体