各位MJJ，记得每日吃维生素C哦，真的有好处

各位MJJ，记得每日吃维生素C哦，真的有好处

我一年前开始健身

本来挺黑的，然后健身的一个妹子说，吃维生素C有改善

然后我，每日坚持吃一颗维生素C

现在变白了很多

不需要多贵的，就是几块钱一瓶的那种

一瓶100片，一片100毫克维生素C

刚好每日一片

引用:尤鸟倦发表于2021-12-3111:27

楼主说的是每日0.1g.抛开剂量谈毒性都是耍流氓


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引用:251768938发表于2021-12-3111:08

长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病


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引用:qingmuhy发表于2021-12-3111:05

直接多吃水果=-=里面应该有足够的VC吧。


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引用:绿菠萝发表于2021-12-3111:07

然后妹子说我喜欢黑点的


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引用:绿菠萝发表于2021-12-3111:07

然后妹子说我喜欢黑点的


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引用:251768938发表于2021-12-3111:08

长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病


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引用:我是坏虫发表于2021-12-3111:08

哪里黑？


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饮食多摄入就行，强行补，维c摄入过多好像会尿结石


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引用:taryn发表于2021-12-3111:04

怕长时间产生依赖


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引用:我是坏虫发表于2021-12-3111:08

哪里黑？


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引用:Items发表于2021-12-3111:08

哪里黑了？


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引用:cyz971337发表于2021-12-3111:24

健身一年增肌怎么样？


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多吃菜还是关键不建议每天吃。。

我都是维b和c一起吃的


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引用:251768938发表于2021-12-3111:08

长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病


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引用:尤鸟倦发表于2021-12-3111:27

楼主说的是每日0.1g.抛开剂量谈毒性都是耍流氓


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引用:专业黑人抬棺发表于2021-12-3111:25

还行，我主要是减脂，还没到那种练八块腹肌什么的地步，只是体脂率低了很多，反正鸡胸肉吃吐了...


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引用:langji518发表于2021-12-3111:28

肚子上的脂肪好减掉吗


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维生素C依赖症也是很麻烦的毛病，宁可每天吃点水果，适当一周补充两次维生素C，不要过量……那样不好


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引用:251768938发表于2021-12-3111:08

长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病


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引用:nexus发表于2021-12-3111:44

为了改善脱发，我常吃维生素B12


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引用:专业黑人抬棺发表于2021-12-3111:06

水果长胖啊


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引用:StarkSands发表于2021-12-3116:22

醋醋那妹子头像呢？


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引用:专业黑人抬棺发表于2021-12-3116:22

萌妹子跟我现在的id不太配


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引用:绿菠萝发表于2021-12-3111:07

然后妹子说我喜欢黑点的